1. Uw genen zijn gemaakt voor lichamelijke activiteit

We weten allemaal dat het belangrijk is om regelmatig lichamelijk actief te blijven. Onze genen zijn eigenlijk ontworpen om tijd door te brengen in de natuur en daar op verschillende manieren van te profiteren; vissen, jagen, bessen plukken, brandstof verzamelen en meer. We hoeven onszelf niet te stressen met zware trainingen, tenzij we wedstrijdsport beoefenen. Door op een rustig en gestaag tempo tijd door te brengen in de natuur, hebben we tijd om sociaal te zijn als we het in een groep doen, we ademen frisse lucht in en kunnen ontstressen, we leren over de natuur en ontdekken nieuwe plekken. Als bonus krijgen we een betere conditie, worden we tevredener en leven we hopelijk een langer en gelukkiger leven. (1)(3)

2. U beleeft de natuur vanaf het water

Het buitenleven wordt door velen ervaren als een centraal onderdeel van onze culturele traditie en nationale identiteit. Het unieke Zweedse allemansrecht maakt het mogelijk om, met verantwoordelijkheid, te peddelen in de scherenkustgebieden, in meren en op waterwegen. Veel Zweden hebben het natuur- en cultuurlandschap nog nooit vanuit het waterperspectief ervaren, zelfs niet in hun directe omgeving. Het vogelleven en het strijkende licht van de heldere zomernachten over stil water worden krachtige en onvergetelijke ervaringen. Historische omgevingen werden vaak gecreëerd om vanuit het water te worden ervaren. (1)(2)(4)(5)

3. U verlaagt uw stressniveau wanneer u peddelt

Kajakken zonder wedstrijdstress is een uitstekende manier om uw welzijn te versterken en uiteindelijk een verhoogde creativiteit en mentale stabiliteit te bereiken. Na het aanvankelijk oefenen van veiligheidstechnieken kunt u op uw eigen tempo rust en ontspanning vinden. Simpelweg op het water zijn creëert vaak een rustigere en verrijkende dimensie aan het leven. Peddelen combineert een fysieke uitdaging voor het lichaam met rust voor de geest. Het buitenleven biedt persoonlijke ontwikkeling waarbij u zowel fysiek als mentaal wordt uitgedaagd, waar iedereen kan deelnemen zonder dat het per se als lichaamsbeweging aanvoelt. (1)(3)(6)

4. U krijgt een betere conditie

Wanneer u een kajak peddelt, versterkt u uw lichaam. U traint grote spiergroepen en krijgt zowel een betere conditie als meer kracht. Niet alleen uw armen en schouders, maar ook uw rug- en buikspieren worden aangesproken. Om de peddelslag effect te laten hebben en de kajak vooruit te stuwen, moet u ook met uw benen afzetten, wat betekent dat uw bilspieren en benen ook worden geactiveerd. En onthoud dat u zelf bepaalt hoeveel kracht u gebruikt. Stress uzelf niet als u dat niet wilt of hoeft. (1)(7)

5. U verbetert uw evenwicht

Kajakken draait om goed evenwicht. U verbetert uw evenwicht verrassend snel. Er zijn verschillende trucs om evenwicht te oefenen, bijv. enige snelheid aanhouden in plaats van golven stilstaand op te vangen, oefenen met steunen op het platte deel van het peddelblad, golven met de boeg opvangen in plaats van van opzij. Met een watercontainer of zandzak in het voor- en achtercompartiment wordt de kajak stabieler als u geen andere lading vervoert. Begin met peddelen in een kajak die veilig en stabiel aanvoelt. Met een beetje oefening, vooral bij het in- en uitstappen, zult u snel merken dat uw kajak comfortabel en gemakkelijk te hanteren is. Ga in uw eigen tempo vooruit. (7)

Referenties